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夏天备孕,记得远离这些“拦路虎”!

发布时间:2020-05-19

一年四季,备孕不止。

虽然深圳的天气越来越热,但是很多夫妻依旧没有停下备孕的脚步。想着现在备孕,七八月能怀上、次年四五月宝宝出生、六月满月就可以抱着宝宝去晒日光浴啦!

这样看来,夏天备孕也是很不错滴!但是,备孕的道路总是多舛,大家要注意小心这些“拦路虎”哦!

暑热

夏天的天气比较炎热,人的情绪也很容易受到影响,对于男性来说,还有可能会让精子受损,影响到备孕的成功性,所以,备孕的朋友夏天一定要注意解暑降温!

◆调节自身情绪

坏情绪会影响女性身体内分泌,虽然炎热的天气会让人心生烦躁,但正在备孕的准爸妈们,一定要学会调节自身情绪,不要让自己长期处在压抑、烦闷的情绪里,这样会影响受孕的哦!可以通过适当的运动来缓解情绪,比如游泳,既清凉又锻炼身体,一举两得!

◆男性注意降温

尤其是自己的“蛋蛋”。私密部位本来就容易温度过高,所以建议男性穿着宽松一点的衣服裤子和内裤,便于散热;平时也不要卧在沙发里、跷二郎腿,要注意私密部位的清洁等。

饮食不当

夏天天气炎热,导致人们的胃口欠佳,为了解暑,很多人会饮用大量冷饮,冷饭、凉菜也更是常吃...

◆控制冷饮、生食用量

冷饮虽然可以吃,但也要注意适度,吃多了很容易增加胃肠道感染性疾病的发生率;另外,少生吃水产品如生鱼片、生蚝等有壳类的水生物,这些水产品中很容易滋生细菌和有害微生物。

◆不要减肥

夏季减肥季,这是任何年龄段的女性集中减肥的季节,但是备孕的女性需要知道,过度减肥很容易损伤身体,并且体重过瘦,也会让怀孕的几率大大降低。所以,只要不是过分肥胖,我们还是按照正常的一日三餐来进行,备孕时期的营养也是非常重要的。

睡眠不好

夏天,白天天气比较炎热,夜晚比较凉爽,渐渐地人们习惯了晚睡,第二天上班又要早起,很容易睡眠不足。对于正在备孕的男女来说,睡眠不足会降低精子、卵子的活力。

◆保持规律作息

人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的,睡眠不规律会影响体内激素分泌的平衡。备孕的准爸妈们一定要注意保持规律的作息,早睡早起,不要贪睡;保持心情平和,为受孕打下坚实基础。

建议备孕期的夫妻,每晚应保持在7-8小时的睡眠,睡觉时间过短或过长,都不利于体内应激激素的分泌,也就不利于自己的顺利受孕。

除了这些以外,备孕的准爸妈们还要注意不要太频繁的同房,每周2-3次即可,太频繁的性爱,不仅不会提高受孕率,还可能会导致男性的精液量减少和精子密度减低,影响受孕哦!

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