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@正在备孕的你,这份优生优育攻略请查收!

发布时间:2020-11-19

其实,育儿从备孕时期就开始了,一个健康的宝宝源于一颗健康精子与健康卵子的美妙结合。作为准爸妈,想要孕育一名健康聪明的宝宝,你知道需要做哪些准备吗?

 

一、健康的生活方式

 

生活规律

戒烟戒酒,不熬夜、不晚睡。经常熬夜会使内分泌紊乱,影响精子、卵子的质量和发育。

 

多多锻炼

一是增强体质,二是控制体重。健康的身体才能提供高质量的精子及卵子。
 

避用药物

备孕期间要慎用药物,药物在体内停留的时间较长,不利于优生优育。

 

二、补充营养

 

备孕期间,准爸爸及准妈妈要注意饮食均衡,补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白的食物,做好营养储备,充足而优良的营养有助于提高精子及卵子的质量,从而提高受孕几率。

 

三、保持良好心情

 

忧郁、焦虑,都不利于优生优育,因此,准爸妈们在备孕时期,应该尽量放松心情,学会运用正确的方法缓解压力,多到户外呼吸新鲜空气,多多参加社会活动。



 

四、做好备孕检查

 

备孕检查能通过一系列检查发现准爸妈、未来宝宝以及妊娠的潜在风险,做到早发现、早应对,助力宝宝健康成长发育。

 

血常规

检查红细胞、白细胞、血色素、血小板是否正常,排除贫血等血液系统疾病。

如果准妈妈孕前贫血,那么孕期及产后可能会加重贫血,严重者将影响宝宝健康,诱发自身产褥感染等不良后果。

 

尿常规

检查尿液,有利于发现早期的肾脏疾病、糖尿病,排除泌尿系统疾病。

孕期机体代谢增加,肾脏系统负荷加重,准妈妈在孕前需要提前评估及应对,以免在孕中、晚期出现严重并发症。

 

血型检查

检查血型,如果父母中有一人为RH阴性等稀有血型,可以提早备血。

 

乙肝病毒检查

检查是否有乙肝病毒感染的情况,为注射乙肝疫苗提供依据。

 

性病检查

进行艾滋病毒、梅毒等项目检查。及时发现艾滋病毒携带者及梅毒感染者。

 

肝功能检查

检查肝脏的生化代谢功能及机体对营养的吸收情况,及时发现肝脏疾病。

 

肾功能检查

了解肾脏的代谢功能,发现肾脏疾病,检查有无痛风倾向,为调整饮食提供依据。

 

男科检查

检查精液颜色、量、液化时间及活动率等。

 

妇科检查

检查外阴、阴道、宫颈、子宫及附件状况,为生育健康宝宝提供一个良好环境。
 

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