有些孕妈会出现血糖偏高的情况，孕期血糖高可能会给宝宝带来巨大的危害，可能引起早产、羊水过多、胎儿畸形等。发现自己孕期血糖高孕妈妈开始慌了起来，妊娠期高血糖了我该怎么办?妊娠期高血糖应该怎么吃?

孕妇血糖高怎么控制

1、定期监测孕期血糖

多数妊娠期高血糖的孕妈妈，尽管血糖已经升高了，却没有很明显的不适症状，因此定期检测血糖至关重要。应密切监测三餐后的血糖水平，必要时还要查一下睡前血糖的情况，一般每天至少查一次血糖，就诊时将记录结果带给医生。

2、饮食调整

控制孕期血糖饮食管理对糖尿病的控制至关重要。在控制总热量的原则下，营养全面均衡，规律进餐，少量多餐，保证母婴需要，体重适当增长。碳水化合物以粮食及豆类为主，应注意粗细粮搭配。水果不宜餐后立即食用，应于餐后3小时左右食用。

简单的说：

主食，每天4～6两，都是正常的。偏胖的孕妈妈，控制在每天4～5两。

蔬菜类，主要是指绿叶蔬菜。不包括薯类(土豆、山药)等含淀粉比较多的食物。

肉蛋奶豆，属于高蛋白食物。一般肉类，每天1～4两，奶类1～2袋，蛋也要少吃，每天可以1个。

水果，每天1～2个(100～200g/个)青苹果、柚子、橘子等都属于一些升糖指数较低的水果。但是，孕妈妈吃的每份水果(100～200g)大概相当于25g主食，都要计算到主食总量中哦。

3、合理运动

控制孕期血糖合理运动不仅有益于母子健康，而且可控制妊娠期糖尿病。因此，除去有糖尿病急性并发症、先兆流产、习惯性流产而需保胎者及有妊高症者，孕妇应到室外参加适当运动。运动宜在饭后1小时左右，持续时间不宜过长，一般20～30分钟较合适。运动项目应选择较舒缓不剧烈的，如散步、缓慢的游泳和太极拳等。

我们日常饮食的营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素和水。妊娠期高血糖绝大部分是可以通过饮食、运动管理就可以控制血糖良好的;对于病情较重而使用胰岛素的“准妈妈”，做到餐后血糖不高而下餐前血糖又不低，饮食管理就更加重要。