除非宝妈对某种蔬菜、水果过敏，否则哺乳期没有什么特别的蔬菜、水果需要忌口。
实际上，正在哺乳的妈妈们应该多吃水果、蔬菜，因为蔬菜和水果里含有丰富的维生素和矿物质，而且植物性纤维素对妈妈们预防便秘也是有好处的。
影响母乳分泌的因素有哪些?
1、哺乳期宝妈的情绪。母乳分泌需要泌乳素的配合，而泌乳素是脑垂体分泌，并受神经内分泌的影响，所以如果宝妈这段时间精神过于紧张、焦虑、烦躁、生气的话，则可能导致泌乳素分泌减少。反之，宝妈的心情愉悦的话，母乳也可能会充足些。
2、母乳需要宝宝吮吸的刺激，或者是吸奶器的辅助。一般需要多次吸吮，或吸奶器吸奶，母乳才会进一步分泌。反之，母乳则可能会越来越少，甚至停止分泌。
3、宝妈充足的睡眠也能帮助促进泌乳素分泌。通常母乳不足的妈妈多有睡眠不足的表现。那怎么办呢?这时粑粑们该站出来了哦!你们表现的时间到了。宝妈其实可以提前将母乳吸出，待晚上宝宝要喝奶时，让宝爸或是其他家庭成员喂奶，以减轻自己的负担。另外，宝妈们这段时间也应尽量抓住细碎的时间休息，即使没有较长的睡觉时间，偶尔闭目养神其实也能在一定程度上缓解疲惫。
综上所述，妈妈在哺乳期其实无需过分忌口，除非宝妈对某种食物过敏。
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