妊娠期糖尿病(GDM)多发生于妊娠中、晚期，多见于肥胖和高龄孕妈，虽大多糖妈妈在产后能恢复正常的糖代谢，但将来患2型糖尿病的可能会变大，且其发生早产、低体重儿、难产、巨大儿、先天畸形等几率也高于其他孕妈，所以孕妈们需要重视起来，提前把预防“功课”做好。
1、关注体重增长。建议孕妈定期测量体重，因为孕期体重增长过多或过少，均会增加妊娠期糖尿病的风险。正常情况下，整个孕期体重增长在10-12千克左右，具体则应根据孕妈孕前的体重来定。如怀孕期间体重增加过快，特别是妊娠晚期每周体重增加超过0.5千克，且还有腹围增长过快，下肢浮肿明显等情况，孕妈应及时到医院就诊。
2、健康均衡饮食。在妊娠期间应维持健康而均衡的饮食，尽量做到低脂肪、低热量、高纤维素、高蛋白饮食，以维持孕妈自己和胎儿生长发育的需要。
3、孕期适量运动。孕期适度运动可以帮助促进血液循环，消耗多余能量，以预防妊娠期糖尿病。而孕期运动的方式多种多样，孕妈可根据自身情况选择散步、孕妇瑜伽、游泳等比较适合孕期进行的运动项目。
4、保持充足睡眠。孕妈应做到早睡早起，形成规律的作息时间，每天睡眠时间不少于8小时。而良好的睡眠环境也会帮助孕妈们提高睡眠质量，从而达到降低压力，预防妊娠期糖尿病的目的。
5、缓解心理压力。孕妈心理压力过大可造成体内激素水平改变，增加妊娠期糖尿病的发病风险，所以准爸爸们也不能闲着，应主动关注准妈妈的心理变化，在孕妈担心时安慰她、陪伴她、为她解闷。此外，准妈妈自己还可以通过听歌、写日记等方法来排遣不良情绪。而性格比较外向的孕妈也可向朋友、家人或其他孕妇交流倾诉，必要时也可寻求医生帮助，及时解决心中疑惑。
